कक्षा ९ विज्ञान अध्याय 3 परियोजना कार्य के लिए एनसीईआरटी समाधान

कैसे कीजिए: लिखित प्रश्नों की सूची साथ ले जाइए, चिकित्सक के उत्तर अपने शब्दों में नोट कीजिए, और किशोरों में सामान्यतः दिखने वाली एक-एक चोट का उदाहरण पूछिए। सम्मिलित ऊतक, लक्षण, सामान्य उपचार और स्वस्थ होने में लगने वाला समय अभिलेखित कीजिए।

नमूना उत्तर:

जोखिम कम करने के उपाय —

• पोषण — अस्थि की आधात्री के लिए कैल्सियम और फॉस्फोरस (दूध, दही, रागी, तिल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ), उस कैल्सियम के अवशोषण के लिए धूप से विटामिन D, तथा पेशी एवं कंडरा-स्नायु के संयोजी ऊतक के लिए प्रोटीन।
• नियमित व्यायाम — भार पड़ने पर अस्थि अधिक आधात्री बनाती है, और संधि के चारों ओर की सुदृढ़ पेशियाँ स्नायुओं का भार घटा देती हैं।
• खेल से पहले वार्म-अप और खिंचाव; अधिकांश स्नायु विदारण ठंडी अवस्था में अचानक मुड़ने से होते हैं।
• बैठने, पढ़ने और भार उठाने में सही मुद्रा; भार सदैव घुटने मोड़कर उठाइए, कमर झुकाकर नहीं।
• योग — शोध दर्शाते हैं कि योग लचीलेपन, मुद्रा और श्वसन में सुधार करता है, तनाव कम करता है और जीवनशैली संबंधी रोगों को रोकने में सहायक है। प्रत्येक वर्ष 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।
• उपयुक्त जूते, सुरक्षित खेल-मैदान और कठिन अभ्यास के बीच पर्याप्त विश्राम।

आप क्या अनुभव करेंगे: एड़ी के ठीक ऊपर त्वचा के नीचे एक मोटी, कड़ी रस्सी-जैसी संरचना, जो पैर की अँगुलियाँ नीचे करने पर तन जाती है और सरक जाती है तथा अँगुलियाँ ऊपर उठाने पर ढीली पड़ जाती है। यही वह कंडरा है जो आपकी पिंडली की पेशी को एड़ी की अस्थि से जोड़ती है।

अपने शरीर में ढूँढ़ी जा सकने वाली अन्य कंडराएँ —

कैसे उत्तर दीजिए: कोई एक अभ्यास चुनिए जिसे आप वास्तव में करते हैं, उसमें शरीर क्या करता है यह बताइए, और फिर प्रत्येक गति को इस अध्याय के किसी ऊतक — अस्थि, पेशी, कंडरा, स्नायु, उपास्थि — से जोड़िए।

नमूना उत्तर — कबड्डी। कबड्डी की एक रेड में तेज दौड़, अचानक रुकना, नीची बैठक, मुड़कर बचना और पकड़-छुड़ाना — सब सम्मिलित है।

• अस्थि। दौड़ने और कूदने से टाँगों की अस्थियों पर बार-बार भार पड़ता है। भार पड़ने पर अस्थि अपनी कैल्सियम-फॉस्फोरस युक्त आधात्री और अधिक निक्षेपित करती है, अतः अस्थियाँ सघन और सुदृढ़ हो जाती हैं।
• पेशी। बार-बार होने वाला प्रबल संकुचन कंकाल पेशी के तंतुओं को मोटा करता है, अतः खिलाड़ी अधिक बल उत्पन्न करता है और देर से थकता है।
• संधियाँ और स्नायु। निरंतर दिशा-परिवर्तन घुटने और टखने के स्नायुओं तथा आस-पास की पेशियों को संधि थामे रखने का अभ्यास कराता है, और यही मोच से सबसे अच्छी सुरक्षा है।
• उपास्थि। गति से संधि के चारों ओर का द्रव संचरित होता रहता है और उपास्थि को पोषण मिलता रहता है — उसकी अपनी रक्त आपूर्ति तो होती ही नहीं।
• हृदय और फेफड़े। हृदय पेशी अधिक कार्य करती है और श्वास की दर बढ़ती है, जिससे प्रत्येक ऊतक तक ऑक्सीजन की आपूर्ति सुधरती है।

नमूना उत्तर — योग। प्राचीन भारतीय ग्रंथों में वर्णित योग के अंतर्गत शारीरिक आसन, श्वास और ध्यान सम्मिलित हैं। किसी आसन को रोके रखने में पेशी बिना गति के संकुचित रहती है, जिससे सहनशक्ति बढ़ती है; खिंचाव धीरे-धीरे संधि का परिसर बढ़ाते हैं; भार-वहन करने वाले आसन भुजाओं और मेरुदंड की अस्थियों पर भार डालते हैं; और श्वास-अभ्यास पसली पिंजर के प्रसार को सुधारते हैं, जो पसलियों को उरोस्थि से जोड़ने वाली लचीली उपास्थि के कारण ही संभव है। शोध दर्शाते हैं कि योग लचीलेपन, मुद्रा और श्वसन में सुधार करता है, तनाव कम करता है और जीवनशैली संबंधी रोगों को रोकने में सहायक है।

प्रत्येक बागवानी विधि किसी न किसी विशेष ऊतक पर कार्य करती है। विधि को ऊतक से जोड़ते ही कारण स्पष्ट हो जाता है।

परियोजना के रूप में कैसे कीजिए: अपने आस-पास भिन्न-भिन्न स्थितियों में उगे 8 – 10 पादप चुनिए। प्रत्येक के लिए पर्यावास लिखिए और पत्ती की मोटाई, स्पर्श, चमक (मोमीपन), रोमिलता तथा यह कि वह पतली और तैरती है या मोटी और गूदेदार — सब अभिलेखित कीजिए। प्रत्येक की एक पत्ती दबाकर सुरक्षित रखिए। तत्पश्चात किसी वरिष्ठ व्यक्ति से बातचीत कीजिए और अभिलेख कीजिए कि वह पत्ती पारंपरिक रूप से किस काम आती है और क्यों।

नमूना उत्तर — भाग (i):

नमूना उत्तर — भाग (ii), पारंपरिक उपयोग: केले और पलाश की पत्तियों से पत्तल बनाए जाते हैं, क्योंकि वे बड़ी, जल-प्रतिरोधी हैं और गर्म भोजन परोसने पर फटती नहीं; केले की पत्तियाँ कई दिन ताजा भी रहती हैं। ज्वर में शीतलक पट्टी के लिए केले और पान की पत्तियाँ प्रयुक्त होती हैं। संग्रहीत अनाज और वस्त्रों में कीट भगाने के लिए नीम और तुलसी की पत्तियाँ रखी जाती हैं। त्वचा-संक्रमण पर हल्दी और नीम की पत्तियाँ लगाई जाती हैं। अपने वरिष्ठ से पूछिए कि वही पत्ती क्यों — उत्तर प्रायः मोमी उपत्वचा, पत्ती के आमाप और दृढ़ता, अथवा उसके मृदूतक में संचित किसी रसायन में मिलेगा।

कैसे तैयार कीजिए: कक्षा को समूहों में बाँटिए, प्रत्येक समूह एक नृत्य रूप ले। पाँच मुद्राएँ सीखिए, फिर प्रत्येक मुद्रा के लिए लिखिए कि उसमें कौन-सी संधियाँ गति करती हैं और प्रत्येक किस प्रकार की संधि है। उसी तालिका को प्रस्तुति की पटकथा बना लीजिए।

नमूना उत्तर — आरंभ करने योग्य गति-विश्लेषण:

प्रस्तुति की एक व्यावहारिक पटकथा —

1. एक स्थिर दृश्य से आरंभ; सूत्रधार चारों प्रकार की संधियाँ बताता है।
2. चार छोटे एकल — कंधे का झूला (कंदुक-खल्लिका), कोहनी-घुटने का क्रम (कोर), सिर घुमाने का क्रम (धुराग्र), और एक विद्यार्थी सिर पर हाथ रखकर बिल्कुल स्थिर (खोपड़ी की अचल संधियाँ)।
3. सामूहिक भाग, जिसमें प्रत्येक लोक नृत्य प्रस्तुत हो और साथ में तख्ती पर उसमें प्रयुक्त संधियाँ लिखी हों।
4. अंत में एक लघु दृश्य — पेशियाँ खींचती हैं, कंडराएँ बल पहुँचाती हैं, स्नायु अस्थियों को थामते हैं और मस्तिष्क संकेत भेजता है — जिसमें विद्यार्थी प्रत्येक ऊतक की भूमिका निभाएँ।